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真面目にローラー台始めましたということで。

効率的なやり方がまだ分かってないので微妙ですが。

恥ずかしいグラフを公開。


2010071501.jpg
▲水曜(朝)ソリア


2010071502.jpg
▲水曜(夜)メディオ


2010071503.jpg
▲木曜(朝)SFR


ソリアとメディオはケイデンス100前後のほうが効果的なのでしょうか。

なんとなく癖で重いギア踏んでしまっているようなそうでもないような。

今回のソリアは初めてだったので1分30秒レスト1分30秒でしてみた。

いまいち物足りなかったので、次回は3分レスト2分にする予定。


ちなみに日・月のLSD90分×2は無理だった。

日→朝60分、月→朝60分夜60分に。

正直90分は飽きる。

今後もLSDは1ラウンド60分勝負で。


以前みたいに闇雲にしているよりもやりがいあるし楽しい!

なんか僕トレーニングしてますよ、みたいな。


が、しかし、タイヤが本気でやばい。

交換して未だ1000km弱なのに。

サイクリングとかほとんでしてないのに。

早くもローテーションなのか。

ミシュラン軟弱過ぎだな。

嗚呼、ローラー台専用ホイールがほ・し・い!!!

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