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昼間にサイクリングできなかったので、夕方に少しだけローラー台。

DVD見ながらアップ10分~メディオ15分~ダウン10分。

平均速度=29.5km/h、平均心拍数=168bpm、平均ケイデンス=98rpm

2010112202.jpg

明日は午後から晴れるようだが、用事もありそうなので、走れたとして
も、多摩サイポタかな…。

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